Uyku

Biliyor muydun?Hayatımızın yaklaşık üçte birini uykuda geçiririz. Uyurken gözlerimiz kapalıdır ama vücudumuz ve beynimiz boş durmaz; aslında çok önemli işler yapar.

Uykuda beynimiz gün içinde öğrendiklerimizi düzenler ve hafızaya yerleştirir. Bu yüzden iyi uyuyan bir çocuk, öğrendiklerini daha kolay hatırlar.

Vücudumuz da uykuda kendini onarır. Büyümeye yardım eden hormonun önemli bir kısmı derin uykuda salgılanır. Kaslarımız dinlenir, yorgunluğumuz geçer.

Uyku dönemler hâlinde ilerler. Gözlerin kapakların altında hızla hareket ettiği REM döneminde genellikle rüya görürüz. 6–12 yaş çocukların her gece 9–12 saat, gençlerin 8–10 saat uyuması önerilir.